Γυμνασιάρχου Κατεβαίνη 46, Σάμος, 83100 :: 
2273028300 :: 
info@akadimiafitnessclub.gr 
| ΩΡΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
| 8:30 | circuit fitness | fitball and | circuit fitness | |||
| 9:30 | training | bands | training (1) | |||
|
|
||||||
| 18:00 | circuit fitness | circuit fitness | circuit fitness | super body | ||
| 19:00 | training | training | training | tabata (5) | ||
| 19:00 | pilates | fitball and | pilates | fitball and | yoga | |
| 20:00 | bands (4) | bands (4) | ||||
| 20:00 | abs and lower | abs and lower | ||||
| 20:30 | back | back | ||||
| 20:40 | push and lift | push and lift |
(1) Circuit fitness training= δυναμικό κυκλικό πρόγραμμα με βάρη και TRX
(2) Abs and lower back= κοιλιακοί ραχιαίοι
(3) Push and lift= και κυκλικό πρόγραμμα με βάρη
(4) Fitball and bands= πρόγραμμα με μπάλες και λάστιχα
(5) Super body tabata= μουσικό δυναμικό πρόγραμμα
Γυμνασιάρχου Κατεβαίνη 46, Σάμος, 83100
2273028300
info@akadimiafitnessclub.gr